• 1. ZUMBA |
• 2. STEEL COMBAT |
• 3. FULL TRAINING |
• 4. BOXEO |
• 5. SPINNING |
• 6. BAILE LATINO

Zumba es una disciplina fitness enfocada por una parte a mantener un cuerpo saludable y por otra a desarrollar, fortalecer y dar flexibilidad al cuerpo mediante movimientos de baile combinados con una serie de rutinas aeróbicas. Entre sus beneficios esta la quema de calorias, mejora la coordinación, entrenamiento de cuerpo completoe incrementa tu confianza. Esta disciplina es para todas las personas que aman la música y hacer ejericio mientras se divierten

Steel Combat es una clase de combate fitness, en la que se combinan movimientos de combate con aeróbicos para lograr diferentes beneficios como, tonificar y definir la musculatura, aumentar la fuerza y resistencia al mismo tiempo, reeducar la postura corporal y contribuir a prevenir dolores musculares. Steel Combat también te ayuda a incrementar movilidad y agilidad, acelera el metabolismo favoreciendo la quema de calorías, reduce el estrés y genera endorfinas, retrasa los efector producidos por la edad y evita la atrofia muscular, estimula la absorción de insulina y reduce significativamente el riesgo de sufrir osteoporosis y otras molestias óseas.

Full Training es un sistema de entrenamiento con barras de poder, discos, ligas de resistencia, bandas de resistencia, mancuernas, aros de fuerza, step y bosú,. Desarrolla e incrementa fuerza y resistencia, para una poderosa quema de grasa. También previene la perdida de músculo, incrementa la densidad ósea, mejora el sistema inmune, reduce niveles de colesterol y la presión sanguínea, mejora la postura; y todo esto influye para mejorar la apariencia física. El entrenamiento está adaptado para todas las edades y condiciones físicas.

Se trabaja por medio de circuitos de media y alta duración con ejercicios, como, salto de cuerda, desplazamientos con combinaciones de golpes, perfeccionamiento de uso de aparatos, costales, peras y perillas. Las rutinas son de diferentes intensidades, dependiendo el avance de cada persona. Entre sus beneficios se encuentra, la mejora cardiovascular, tonificación de músculos, resistencia aeróbica y seguridad.

En las clases spinning son muy dinámicas y se trabaja por medio de un monitor, con diversidad de música y excelente ambiente grupal. Se trabaja de manera cardiovascular y de fuerza, se quema grase y se tonifica el músculo, haciendo que nuestro corazón se mantenga saludable. Ayuda a liberar el estrés y a generar endorfinas. Entre sus beneficios esta el cuidado de las articulaciones, tonificación del cuerpo, quema de grasa y fortalecimiento del sistema inmunológico. Al ser un entrenamiento grupal, se trabaja en equipo y ayuda a empatizar con los demás, fomentando el esfuerzo individual por superarse así mismo.

La clase de baile es una manera emocionante y divertida de ejercitar el cuerpo. Te ejercita y fortalece el corazón, huesos y músculos. La clase ayuda a mejorar el autoestima y la confianza en ti mismo. Entre sus beneficios esta la quema de calorías, tonificación de músculos y generación de endorfinas